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2019.03.18 Monday

メンタルケア実践◆〜歃

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    何も考えないシンプルなメンタルケア。それは掃除。

     

    何ででしょうね。私も良く考えたことはないのですが、頭がとても疲れたときなどには、掃除をすると良いです。

     

    嫌なことがあった日とか、じっとしててもむしゃくしゃして色々考えてしまったりしますよね。

     

    だからある程度、何もしないよりは身体でも動かして何かをしていた方が良い。

     

    ジョギングとかそんなことも良いでしょうけれど、一々準備して外に出るのも面倒だし。

     

    そういうわけで、掃除。いつもあんまりやらない排水口とか、キッチン周りとかそんなところ。

     

    掃除は作業が単純だから没頭できるし、成果も目に見えて、目の前の汚れが落ちたんだって実感したときに、何となく心の中の汚れも多少片付いた感じがします。

     

    心理的に色々掘り下げれば、アグレッションがどうこう自己効力感がどうこうということが言えるでしょうけれど、そこまで考える必要もないのかな。

     

    おまじないみたいなものです。掃除したら、ストレス発散になります。

     

     

     

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